2025년 목표!

https://www.youtube.com/watch?v=7TLM2C9zV-c&t=483s

최근 정희원 교수님의 영상을 봤습니다.. 젊을 때 건강관리를 하지 않은 사람은 노화가 누적되어 노년기에 고생한다고 하셨는데요

28살인 저에겐 먼 얘기처럼 느껴졌지만, 금액적으로 설명을 들으니 마음에 크게 와닿았습니다.

"병원비와 요양원, 요양병원에 들어가는 돈은 한 달에 최소 200~300만원 이상이고, 15년을 가정하면 약 10억원이 된다. 이 금액에는 근로소득 기회비용도 포함되니 사실상 15억원 이상을 지출하는 셈이다.

즉, 꾸준히 운동하고 식습관만 개선하면 15억원을 버는 셈이다."

 

건강을 위한 3대 요소는 잠, 생각, 먹는 것이라고 합니다.

2025년 목표는 거창하지 않습니다..!

1. 하루에 7시간 숙면

2. 긍정적인 생각

3. 건강하게 먹기 (단순당, 정제 탄수화물, 가공식품 x)

4. 일주일에 3번 복싱하기 (아프면 쉬기)

 

100세 시대인 요즘, 이 영상을 젊은 나이에 봐서 정말 다행이라고 생각합니다 ㅎㅎ.

저는 죽기 직전까지 걷고 뛰며, 건강하고 품위 있는 할아버지가 되고 싶기 때문에!

 

 

알룰로스

몇주전에 여자친구가 알룰로스를 뿌린 쑥떡을 먹여줬는데요. 놀랍게도 당이 1g 미만... 저도 이참에 샀답니다ㅎㅎ

알룰로스 + 고구마

알룰로스와 고구마는 환상의 조합인것 같아요. 아침엔 탄수화물을 좀 밀어넣어 줘야 오전에 집중할수 있습니다!

저당 드레싱 + 계란2개 + 샐러드

요즘 제가 먹는 아침이에유 ㅎㅎ.